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Puedo comer mango si tengo diarrea

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Puedo comer mango si tengo diarrea

¿se pueden comer huevos cuando se tiene diarrea?

El periodista William McCoy, afincado en Toronto, escribe desde 1997 y se especializa en temas como el deporte, la nutrición y la salud. Es el experto de la sección de deportes y ocio del Studio. McCoy es licenciado en periodismo por la Universidad de Ryerson.

Si notas que tu estómago hace ruidos extraños y sientes la necesidad de ir corriendo al baño, es posible que hayas comido algo que no te ha sentado bien. La diarrea puede definirse como deposiciones sueltas o acuosas tres o más veces al día. Esto ocurre cuando los alimentos y los líquidos pasan por tu cuerpo demasiado rápido. Aunque las frutas deberían ser un elemento básico en tu dieta por su gran variedad de beneficios para la salud, algunas frutas pueden causar diarrea si las comes en exceso. Cada persona reacciona a la fruta de forma diferente; la fruta que le produce diarrea a su cónyuge podría no provocarle ningún efecto secundario.

La Facultad de Agricultura y Ciencias de la Vida de la Universidad de Arizona informa de que una dieta rica en fibra puede provocar diarrea. Muchas frutas tienen un alto contenido de fibra que potencialmente puede causarle diarrea. Una taza de frambuesas, por ejemplo, tiene más de 8 gramos de fibra, lo que supone alrededor del 32 por ciento de la ingesta diaria recomendada de fibra, dependiendo de tu sexo. Si consumes muchas frambuesas o las comes secas en forma concentrada, podrías reaccionar con un ataque de diarrea. Además de las frambuesas, entre las frutas más ricas en fibra están las manzanas, los mangos, los albaricoques, los higos, las naranjas, las peras, las ciruelas y las fresas, dice Everyday Health.

La piña es buena para la diarrea

La diarrea puede ser un efecto secundario de la quimioterapia. Si tiene una diarrea que dura más de 24 horas, o si tiene dolor y calambres, llame a su médico. Los cambios en la dieta pueden ayudar. Beba muchos líquidos que contengan sustancias químicas y minerales clave para no deshidratarse. Las bebidas con potasio, como los zumos de frutas y las bebidas deportivas, son especialmente buenas. Tu médico puede recetarte medicamentos si la diarrea es muy intensa. Aprenda más sobre las causas de la diarrea y los medicamentos que pueden ayudar.Cuándo y cómo comer si tiene diarrea:Qué comer si tiene diarrea:

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Qué beber cuando se tiene diarrea

La diarrea es la evacuación de heces sueltas o acuosas. Para algunos, la diarrea es leve y desaparece en pocos días. Para otros, puede durar más tiempo. Puede hacerle perder demasiado líquido (deshidratación) y sentirse débil. La gripe estomacal es una causa común de diarrea. Los tratamientos médicos, como los antibióticos y algunos tratamientos contra el cáncer, también pueden causar diarrea.Cómo aliviar la diarrea

Estas cosas pueden ayudarle a sentirse mejor si tiene diarrea:Pregunte a su proveedor de atención médica si debe tomar un multivitamínico o beber bebidas deportivas para reforzar su nutrición. Pregunte también si debe tomar un suplemento de fibra, como Metamucil, para aumentar el volumen de las heces. Tome este medicamento tal y como se le ha indicado.Comer cuando se tiene diarrea

Debe evitar ciertos tipos de alimentos cuando tenga diarrea, incluidos los alimentos fritos y los alimentos grasos.Evite las frutas y verduras que puedan causar gases, como el brócoli, los pimientos, las judías, los guisantes, las bayas, las ciruelas pasas, los garbanzos, las verduras de hoja verde y el maíz.Evite la cafeína, el alcohol y las bebidas gaseosas.Limite o elimine la leche y otros productos lácteos si están empeorando su diarrea o causando gases e hinchazón.Cuándo llamar al médico

La leche de coco es buena para la diarrea

Limítate al agua y/o a pequeñas cantidades de bebidas que contengan electrolitos (pero ten cuidado con esto último: un exceso de bebidas azucaradas puede empeorar la diarrea. El agua de coco y el agua de arce son buenas opciones).

También es importante consumir alimentos nutritivos para reemplazar los nutrientes que el cuerpo no está absorbiendo debido a la diarrea (echa la comida de los intestinos antes de que pueda absorber lo suficiente de las cosas buenas).

Si no puedes alejarte de las frutas y verduras (te entiendo), hoy es un buen día para pelarlas (la piel suele contener fibras difíciles de digerir) y/o cocinarlas bien para aliviar su carga digestiva.

Básicamente, el gluten, la lactosa (en los lácteos), los alcoholes del azúcar (edulcorantes que terminan en -ol), y muchas frutas, verduras y legumbres, están en la lista.  Para obtener una lista útil de alimentos con alto/bajo FODMAP, consulte este recurso de Stanford o este otro de Harvard.

Los alimentos grasos también pueden provocar las carreras, por lo que hay que evitar cualquier cosa frita o súper rica.  Los edulcorantes artificiales también pueden ser un problema, así que renuncia a las bebidas, alimentos, chicles y caramelos dietéticos hasta que tus heces se hayan solidificado un poco.