Importancia de sales minerales

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Importancia de sales minerales

Vitaminas y minerales

Todas las células vivas de la Tierra dependen de los minerales para su correcta estructura y funcionamiento. Los minerales son elementos químicos naturales que se encuentran en la tierra. La erosión descompone la piedra, las rocas, las partículas y la arena para formar el suelo que es la base del crecimiento de las plantas. Los minerales se transfieren así a las plantas y luego pasan a los animales herbívoros que se alimentan de ellas. Las personas comen plantas y animales herbívoros para obtener nutrientes minerales esenciales.

Los minerales son necesarios para la correcta composición de los fluidos corporales, incluida la sangre, y la correcta composición de los tejidos, huesos, dientes, músculos y nervios. Los minerales también desempeñan un papel importante en el mantenimiento de una función nerviosa saludable, la regulación del tono muscular y el apoyo a un sistema cardiovascular saludable.

El cuerpo humano debe tener un equilibrio químico adecuado en función de los diferentes niveles de minerales en el cuerpo y de las proporciones de ciertos niveles de minerales entre sí. Si un nivel mineral está desequilibrado, todos los demás niveles minerales pueden verse afectados. Si no se corrige este tipo de desequilibrio, puede iniciarse una reacción de desequilibrio en cadena que puede provocar enfermedades o dolencias.

Qué son las sales minerales en las plantas

Los minerales son compuestos inorgánicos necesarios para regular la salud general del organismo. Explore los diferentes tipos y funciones de los oligoelementos y macrominerales, y comprenda de qué fuentes proceden estos minerales.

Minerales en la dietaLos minerales se encuentran habitualmente en muchos de los alimentos que se consumen. Incluso se encuentran en muchas píldoras de vitaminas. A pesar de que en realidad no son vitaminas en absoluto, siguen estando ahí. Aquí aprenderás en qué se diferencian los minerales de las vitaminas, qué hacen algunos de ellos por ti y dónde puedes encontrarlos en una dieta natural.

Importancia de los minerales en nuestra vida diaria

Las sales minerales son esenciales para el organismo y constituyen alrededor del 4% de nuestra masa corporal. En combinación con otros nutrientes, garantizan el buen funcionamiento del organismo, por ejemplo, ayudando a fortalecer ciertas estructuras o llevando oxígeno a las células del cuerpo.

Almacenamiento de minerales en el cuerpoLos huesos son depósitos naturales de sales minerales, especialmente de calcio y fósforo. Pueden considerarse como bancos que reciben y distribuyen estas sales constantemente en el organismo según las necesidades.

Conviene saberLa cantidad de un mineral u oligoelemento presente o necesario no refleja su importancia. El organismo sólo necesita unos pocos miligramos de yodo, por ejemplo, pero éstos pueden marcar la diferencia entre la salud y la enfermedad.

Qué son los minerales en los alimentos

Los minerales son importantes para que tu cuerpo se mantenga sano. El cuerpo utiliza los minerales para muchas tareas diferentes, como mantener el buen funcionamiento de los huesos, los músculos, el corazón y el cerebro. Los minerales también son importantes para producir enzimas y hormonas.

Hay dos tipos de minerales: los macrominerales y los oligoelementos. Los macrominerales son los que se necesitan en mayor cantidad. Son el calcio, el fósforo, el magnesio, el sodio, el potasio, el cloro y el azufre. Sólo necesitas pequeñas cantidades de oligoelementos. Entre ellos están el hierro, el manganeso, el cobre, el yodo, el zinc, el cobalto, el flúor y el selenio.

La mayoría de las personas obtienen la cantidad de minerales que necesitan comiendo una gran variedad de alimentos. En algunos casos, el médico puede recomendar un suplemento mineral. Las personas que tienen ciertos problemas de salud o que toman algunos medicamentos pueden necesitar menos cantidad de alguno de los minerales. Por ejemplo, las personas que padecen una enfermedad renal crónica deben limitar los alimentos ricos en potasio.